Bienvenue sur mon blog !

Date 30 mars 2021

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Ce blog est consacré au shiatsu et aux pratiques énergétiques.

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Il s’adresse aux personnes intéressé-e-s par le shiatsu et plus généralement par l’énergétique chinoise.

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Il s’adresse également aux patient-e-s rencontré-e-s en séance ou lors des ateliers de DO-in (automassage) afin de compléter ou de re-préciser les conseils (de vie, alimentaires, de comportements) et autres étirements donnés en fin de séance.

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C’est un lieu de ressources et d’échanges pour tout ceux et celles qui désirent gérer de manière douce et efficace le stress quotidien. Dans la mesure du possible, il proposera un téléchargement libre de fiches pratiques concernant des exercices de Do-in, d’étirements et de relaxation, des conseils alimentaires, des pistes de recherches issus de mon travail en cabinet ou encore des réflexions plus générales sur l’énergétique chinoise et sur la manière de l’intégrer dans sa vie.

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La philosophie de ce blog est de promouvoir la réappropriation de sa propre santé et de son corps en donnant des outils simples, efficaces et doux, basés sur les principes et techniques issus du shiatsu et de la médecine chinoise traditionnelle.

 

Bonne navigation et n’hésitez pas à me laisser un message.

Intéressé-e par une séance de Shiatsu?

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Vous pouvez, bien entendu, toujours également me contacter par téléphone au 06 76 90 94 65.

Laurent Berthelot.

Conseils pour la saison printanière

Date 29 mars 2021

Sans doute, pour beaucoup de personnes, parmi les différentes énergies saisonnières, celle du printemps est celle qui est la plus facilement ressentie et identifiable : nous nous sentons comme boosté-e pour ce renouveau qui se manifeste en cette saison. Allons donc la regarder de plus près pour mieux l’accompagner et en limiter les éventuels désagréments peut-être là-aussi ressentis plus fortement que lors des autres saisons.

 

 

Cette sensation forte de renouveau et de mouvement caractéristique du printemps correspond à la croissance de l’énergie yang et au déclin de l’énergie Yin qui avait atteint son apogée lors de la saison hivernale. Le mouvement étant une des grandes caractéristiques définissant l’énergie Yang, il n’est donc guère étonnant de ressentir ce besoin de mise en mouvement à ce moment là de l’année. Fini, les envies d’hivernage, vive la re-mise en route !

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La diététique du printemps

Date 29 mars 2021

Avec l’arrivée des beaux jours, nous ressortons plus volontiers prenant plaisir à parcourir les étals des marchés ou, un peu plus tard dans la saison, à bénéficier des premières productions de notre jardin si nous avons la chance d’en avoir un. Observez bien ce vers quoi vous êtes attiré-e-s…. Bien souvent, dans ces étals, nous prenons plaisir à retrouver et à se laisser attendrir par les jeunes pousses du printemps : mâche et autres salade, premiers radis, cresson et autres primeurs…

 

Les jeunes pousses du printemps nous réveillent les papilles !

 

Cette envie de vert qui réveillent nos papilles n’est pas un hasard : en énergétique chinoise, c’est la couleur traditionnellement associée à la saison printanière : ce vert des jeunes pousses qui regorge de vitalité et de promesse de goûts tonique. Laissons-nous ainsi guider par cet appétit printanier et n’hésitons plus : consommons avec profit ces différents légumes aux couleurs tendre et vives.

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Le Foie en médecine chinoise traditionnelle

Date 29 mars 2021

Voici un texte sur les principales fonctions et dysfonctionnements liés au foie.

Celui-ci se trouve à droite sous le diaphragme à et l’intérieur de la cage thoracique. C’est un organe yin (interne et vital) mais sa fonction est yang car l’énergie du foie est très actif et résolu, tendant à disperser l’énergie.
Le Foie exerce deux grandes fonctions : réguler la circulation de l’énergie et drainer et mettre le sang en réserve. Il a également des liens avec les tendons, les yeux, les ongles ainsi que l’activité des rêves.

Le foie assure la libre circulation du Qi

Nous avons vu dans un article précédent sur le printemps que le foie a trait à la saison printanière. C’est une bonne manière d’aborder cette fonction la plus importante du foie. Au printemps, la nature explose de toute part. Elle le fait dans tous les sens, de tous les côtés. En cette saison, rien ne peut arrêter cette puissance de vie qui se réveille et se remet à circuler avec vigueur dans toute chose vivante (animaux, plantes comme êtres humains…).

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Le drainage saisonnier du Foie

Date 29 mars 2021

Pourquoi faut-il drainer son Foie ?

Une des grandes et essentielles fonctions du Foie (parmi les centaines identifiées…), est de drainer le sang et d’éliminer, via la bile, les toxines produites (par le métabolisme) ou présentes (par la pollution) dans le corps. Avec les Reins, le Colon et la peau, le Foie est ainsi un des émonctoires du corps (organe qui sert à éliminer les différents déchets du corps).

 

Lorsqu’il est trop surchargé, il peine à effectuer cette fonction de nettoyage : les toxines non éliminées vont alors se déposer un peu partout dans le corps, notamment dans les tendons, les articulations et les organes. De plus, non seulement elles encrassent certaines parties spécifiques du corps mais il va également surcharger les autres émonctoires du corps (les reins, le colon, la peau). C’est pour cette raison que les pathologies affectant les autres émonctoires (problèmes de peau, de colon ou de reins) ont ainsi souvent partie liée à un Foie surchargé et qu’il est souvent conseillé de commencer par nettoyer celui-ci avant de s’occuper des autres.

 


 

L’encrassage du corps produit un terrain favorable aux états inflammatoires (toutes les pathologies finissant en « ite » : tendinite, gastrite (inflammation ou brûlure d’estomac), sciatique, Colite (inflammation du colon), arthrite, douleurs articulaires, etc.). De plus, un Foie surchargé va entraîner une sursollicitation du Pancréas (qui va en quelques sorte faire des heures sup’) et qui va peu à peu s’épuiser et favoriser la survenue du diabète de type 2.

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Offrir une séance de Shiatsu pour les fêtes de fin d’année

Date 9 décembre 2020

En ces temps de confinement où s’exclure momentanément de l’ambiance anxiogène ambiante devient difficile, où les contacts se font plus rares, la bulle de douceur et de bien-être que constitue une séance de shiatsu revêt sans doute, en cette fin d’année, une couleur particulière.

 

Pour les fêtes de fin d’année, pensez ainsi à offrir à vos proches un soin Shiatsu pour se détendre et se ressourcer

 

 

Pour ce faire, contactez-moi par mail ou téléphone et je vous enverrai par voie postale en échange du règlement un bon cadeau à offrir à la personne désirée. Celle-ci prendra alors le moment voulu contact avec le Cabinet pour fixer un rendez-vous selon ses disponibilités.

 

Vous retrouverez les tarifs et les différents forfaits sur ce lien : Les séances

 

Au Plaisir de faire profiter à vos proches de la douceur et de la détente du Shiatsu…

 

Laurent Berthelot

Spécialiste en Shiatsu

 

La saison hivernale selon l’énergétique chinoise

Date 9 décembre 2020

L’hiver correspond à la fin du cycle annuel avant la renaissance du printemps. C’est le temps du repos et de l’intériorisation, qualité yin s’il y en a. Dans le calendrier saisonnier chinois, il commence début novembre après la fête des morts jusqu’à Noël (solstice d’hiver). Cette période est nommée « le grand Yin », c’est-à-dire la période la plus yin de l’année. Les jours commençant à s’allonger à partir de fin décembre, l’hiver se poursuit dans une phase plus yang jusqu’au début février où le printemps prend alors la relève.

 

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Rappel sommaire sur la logique saisonnière de l’énergétique chinoise

 

L’énergétique chinoise se base pour une grande partie sur 12 organes principaux dont il convient de prendre soin pour préserver sa santé et sa vitalité. La logique saisonnière est particulièrement importante pour se ressourcer naturellement et prévenir les déséquilibres et pathologies qui peuvent en découler.

Chaque organe (plus précisément couplé deux à deux) a ainsi son propre rythme annuel avec une saison où il se remplit d’énergie (plénitude saisonnière), énergie qui décline la saison suivante pour atteindre son vide saisonnier six mois plus tard et pour à nouveau se remplir et ainsi de suite. Notons que plénitude et vide énergétique ne sont pas ici pathologiques mais relèvent juste du cycle saisonnier : il est normal et bon que tel organe soit en plénitude énergétique lorsqu’il est dans sa saison et en vide six mois plus tard.

En hiver, les deux organes qui atteignent leur apogée énergétique sont le Rein et la Vessie qui compose l’élément (ou la loge) Eau. Précisions d’abord que bien qu’anatomiquement nous ayons deux reins, l’énergétique chinoise parle du « Rein » (au singulier et avec une majuscule) pour la simple raison que « le Rein » renvoie à un ensemble de fonctions qui dépasse largement celles des reins en tant qu’organes. Quoiqu’il en soit, le Rein est donc en plénitude énergétique en hiver, son énergie décline au printemps pour être en vide énergétique l’été. Son énergie se recharge à l’automne et atteint enfin une nouvelle plénitude l’hiver suivant. « Suivre une saison », c’est, autrement dit, suivre cette logique annuelle et saisonnière et ne pas la contrarier par des pratiques alimentaires, des comportements, etc. contraires aux caractéristiques de l’organe. En d’autres mots, en hiver pour renforcer le Rein, il faut développer des pratiques qui vont être conformes et bénéfiques à ses principales fonctions.

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Conseils pour l’hiver

Date 9 décembre 2020

L’hiver, sachez ralentir et se vous reposer

L’hiver correspond à la fin du cycle annuel avant la renaissance du printemps. C’est le temps du repos et de l’intériorisation, le « yin du yin ». Si bien évidemment, le monde extérieur nous sollicite tout autant que le reste de l’année, il est pourtant sage de ralentir son mode de vie et de chercher à suivre le rythme de la nature qui s’est endormie.

Aucun processus ne peut demeurer en permanence dans l’activité et le mouvement : le repos n’est pas l’arrêt ou la diminution de la vie : il en est un des moments le plus important, celui qui permet de se ressourcer pour pouvoir repartir par la suite… L’hiver en est l’illustration parfaite : une saison pour se reposer afin de pouvoir repartir ressourcé-e, et avec entrain, au printemps.

Ainsi, en cette saison hivernale, le premier des principes est de savoir ralentir sa vie sociale et ses activités pour retrouver son chez-soi (sa maison mais aussi son intérieur intime). Soyez casanier ! Plongez-vous dans la lecture, la méditation,. Prenez le temps de rêver devant la cheminée ou bien emmitouflé-e au chaud dans un plaid dans votre canapé. Sans aucune culpabilité, couchez-vous tôt, même très tôt si vous vous sentez fatigué-e, notamment durant la période du grand Yin (de début novembre à Noël).

Protégez-vous du froid en vous couvrant largement, notamment la partie des lombaires où sont logés les reins et la vessie, les deux organes anatomiques liés à l’hiver. Faites de même au niveau des pieds et de la tête. Mais surtout, prenez soin de vos reins : vous savez donc que c’est là que réside votre réserve d’énergie que vous devez restaurer en hiver pour l’année qui vient. N’hésitez donc pas à vous programmer des soirées bien au chaud avec une bouillotte sur les lombes (creux du dos) (voir article sur ce sujet).

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Le sauté de crevettes au poireau, à l’ail et au gingembre

Date 9 décembre 2020

Une recette pour l’automne, l’hiver et/ou en cas de faiblesse du Rein

  • Décortiquez les crevettes et les faire macérer dans de l’alcool de riz (à défaut dans tout autre alcool fort) pendant 10 mn.
  • Émincer le poireau.
  • Hacher l’ail finement et effiler le gingembre.
  • Faire revenir le mélange dans de l’huile de colza.
  • En fin de cuisson, ajouter les crevettes, poivrez, salez.
  • Vous pouvez agrémenter ce plat avec du riz.
  • Consommer deux fois par semaine pendant un mois.

 

La crevette renforce le yang, tonifie les reins, élimine les glaires. Le poireau fortifie le yang, tonifie les reins, fait circuler l’énergie. L’ail stimule l’énergie, favorise la circulation du sang.

 

Le cabinet de Shiatsu reste ouvert pendant le second confinement

Date 2 novembre 2020

Suite aux précisions du Premier Ministre Jean CASTEX apportées le jeudi 29 octobre 2020, les dispositions indiquent que les indépendants sont encouragés à continuer à travailler, et que les praticiens ne pouvant travailler en télétravail peuvent donc continuer à recevoir leurs consultants et à prodiguer leurs soins en appliquant un protocole sanitaire strict.

Le site servicepublic.fr confirme la même orientation indiquant que «Tous les professionnels du soin, ceux du service à la personne, notamment de l’aide à domicile ou de la garde d’enfants, peuvent poursuivre leur activité. »

 

Dans cette situation, le Cabinet de Shiatsu reste ouvert et je vous accueillerai avec plaisir durant cette seconde période de confinement.

 

Bien sûr, cette ouverture est conditionnée par les mesures sanitaires suivantes :

 

– Port du masque obligatoire pour le receveur et le spécialiste
– Désinfection des surfaces en contact avec les patients
– Désinfection systématique des sanitaires après chaque passage
– Réduction de la durée d’attente des patient-e-s en salle d’attente
– Limitation des accompagnants au strict minimum pour les patients mineurs

Une confirmation de rendez-vous sera envoyée sous forme d’un “Justificatif de déplacement dérogatoire” où seront mentionnés date, heure et motif de la consultation. Ce document sera tamponné en fin de séance du cachet du Cabinet afin d’envisager sereinement le retour chez soi.

 

Les patients devront être également se munir de leur Attestation de déplacement dérogatoire et devront cocher la case : « Consultations et soins ne pouvant être assurés à distance ».

 

En attendant de vous retrouver au cabinet pour vous apporter soutien, détente et réconfort dans cette période difficile, je reste à votre disposition pour préciser, si besoin, ces nouvelles conditions d’accueil.

 

Plus que jamais, prenez soin de vous,

 

Laurent Berthelot, Spécialiste en Shiatsu