A la rentrée 2022, nous poursuivons les ateliers de Do-in qui se dérouleront toujours dans le local de l’ADDA, 18 rue de Savenay (passer par le côté, portail blanc).
Il est tout à fait possible d’intégrer ces ateliers en cours d’année.
N’hésitez pas à vous signaler si vous êtes intéressé-e-s par un ou plusieurs de ces ateliers.
Description de l’atelier Do-IN (auto-massage)
Apprendre à mieux gérer son stress et sa fatigue et développer l’attention que l’on porte à soi au travers de pratiques issues de l’Énergétique Orientale
Le Do-In
Basé sur les principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise, le Do-In s’inscrit dans une logique de prévention et d’entretien de la santé. Cette discipline énergétique permet d’harmoniser toutes les fonctions du corps, de les réveiller et de les régénérer à tout âge. Une pratique régulière stimule les fonctions physiques et psychiques : il accroît notre capacité de détente, notre vitalité, notre enthousiasme et la confiance en soi.
Concrètement, le Do-in est une technique d’auto-massage sur les points et méridiens d’acupuncture, d’enchaînements de mouvements doux ainsi que de temps de relaxation. L’objectif de cet atelier est de prendre conscience de son corps et d’acquérir des techniques et des outils de lâcher-prise, transposables ensuite au quotidien pour notamment mieux appréhender les situations de stress et se maintenir en bonne santé. il est praticable par tou-te-s et sans difficultés techniques particulières.
Déroulement des ateliers
Chaque atelier sera construit dans cette progression :
Se poser dans sa respiration pour entrer en contact avec son corps et installer le calme. Mise en mouvement du corps : ouvrir, délier, réchauffer muscles et articulations, ainsi prendre conscience de ses tensions.
Auto-massage : tapotements, vibrations, percussions, pressions sur les méridiens d’acupuncture pour stimuler et harmoniser la circulation de l’Énergie dans le corps. Ces auto-massages pourront être structurés en fonction de la saison en cours et/ou selon des déséquilibres spécifiques (sommeil, digestion, céphalées …).
Relaxation: les flux vitaux circulent maintenant plus librement et laissent place à la détente du corps et au calme de l’esprit pour se connecter profondément à soi avec la cohérence cardiaque ou des méditations guidées.
Informations pratiques
Atelier tous les jeudi de 18h à 19h (hors vacances scolaires).
Début des ateliers : jeudi 22 septembre 2022.
Lieu : 18 rue de Savenay (locaux de l’ADDA)
Nombre de participants : 5 à 15 personnes.
Possibilité d’intégrer l’atelier Do-in en cours d’année.
Tarif : 288€ à l’année (32 ateliers), payable en plusieurs fois (96€ par trimestre).
Dates des ateliers (32 ateliers)
1er trimestre : 11 ateliers
- Septembre : les 22 et 29
- Octobre : les 6, 13 et 21
- Novembre : les 10, 17 et 24
- Décembre : les 1, 8 et 15
2nd trimestre : 13 ateliers
- Janvier : les 5, 12, 19 et 22
- Février : les 2 et 9
- Mars : les 2, 9, 16, 23 et 30
- Avril : 6 et 13 avril
3ème trimestre : 8 ateliers
- Mai : les 4, 11, et 25
- Juin : les 1, 8, 15, 22 et 29
Contact et informations :
06 76 90 94 65 et laurent_berthelot_shiatsu@orange.fr