Le cri du Cœur est un exercice de libération ou de décharge émotionnelle. Un article plus long détaillant ce processus de décharge émotionnelle est publié ici. Par peur de faire mal à ses proches, par manque d’outils de gestion émotionnelle, par réflexes éducatifs, ou encore par impossibilité sur le moment, nous bloquons l’expression de […]
Billets publiés dans 'émotions'
Le Cri du Cœur
23 mars 2020
Tremblez de peur !
23 mars 2020
Ce article concerne une technique de libération émotionnelle pour les situations de peur et d’anxiété. Au regard de l’actualité, il est normal de ressentir ces différents états émotionnels. Mais, parfois, il nous arrive qu’ils nous submergent jusqu’à la tétanie. D’où l’importance d’avoir quelques outils concrets qui peuvent nous soutenir et nous aider à traverser ces […]
Exercice de cohérence cardiaque
22 mars 2020
Dans cet article, nous vous expliquons et vous proposons un exercice dit de “cohérence cardiaque”. C’est un exercice simple à mettre en œuvre puisqu’il s’agit simplement de suivre un rythme respiratoire. Celui-ci permet en quelques minutes (5mn) de faire descendre le niveau émotionnel et psychique, l’anxiété et la rumination mentale qui le plus souvent en […]
Qu’est-ce qu’une émotion ?
2 avril 2019
Tenter de comprendre ce qu’est une émotion implique de commencer par en poser une définition. Tâche plus ardue qu’il n’y paraît tant à la fois par le nombre de définitions déjà existante et par le côté immatériel, évanescent de la nature même des émotions. Aussi, plutôt que de chercher à en avoir une définition définitive, […]
De l’émotion-faiblesse à l’émotion-ressource…
4 octobre 2017
Présentation d’un modèle thérapeutique et d’outils pour nourrir et développer notre vie émotionnelle. « Cesse de pleurer, t’es plus un bébé!”, “Hou ! il est amoureux !”, “Tu te laisses avoir par tes émotions, fais attention”, “A un tel poste, on ne montre pas ses faiblesses…», ou encore l’indispensable «arrête de te pleurer, ça ne sert […]
Fiche n°1 : Créer les conditions d’écoute de ses émotions
3 octobre 2017
Écouter ses émotions est, au départ, indéniablement plus facile à dire qu’à mettre en œuvre. Dans le rythme effréné qui conduit nos vies, il y a en effet peu de moments propices pour tendre une oreille attentive à ce que l’on vit. Entre la vie professionnelle et familiale, les loisirs, les amis ou les divers […]
Commentaires récents