Ateliers collectifs

A la rentrée 2021, nous mettons en place en lien avec l’association Pleine Santé 44, une série d’ateliers collectifs.

 

Les ateliers se dérouleront dans le local de l’ADDA, 18 rue de Savenay (passer par le côté, portail blanc). N’hésitez pas à vous signaler si vous êtes intéressé-e-s par un ou plusieurs de ces ateliers.

 

L’atelier Do-IN (auto-massage)

Apprendre à mieux gérer son stress et sa fatigue et développer l’attention que l’on porte à soi au travers de pratiques issues de l’Énergétique Orientale

 

Le Do-In

Basé sur les principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise, le Do-In s’inscrit dans une logique de prévention et d’entretien de la santé. Cette discipline énergétique permet d’harmoniser toutes les fonctions du corps, de les réveiller et de les régénérer à tout âge. Une pratique régulière stimule les fonctions physiques et psychiques : il accroît notre capacité de détente, notre vitalité, notre enthousiasme et la confiance en soi.

 

Concrètement, le Do-in est une technique d’auto-massage sur les points et méridiens d’acupuncture, d’enchaînements de mouvements doux ainsi que de temps de relaxation. L’objectif de cet atelier est de prendre conscience de son corps et d’acquérir des techniques et des outils de lâcher-prise, transposables ensuite au quotidien pour notamment mieux appréhender les situations de stress et se maintenir en bonne santé. il est praticable par tou-te-s et sans difficultés techniques particulières.

 

 

 

Description des ateliers

Chaque atelier sera construit dans cette progression :

Se poser dans sa respiration pour entrer en contact avec son corps et installer le calme. Mise en mouvement du corps : ouvrir, délier, réchauffer muscles et articulations, ainsi prendre conscience de ses tensions.

Auto-massage : tapotements, vibrations, percussions, pressions sur les méridiens d’acupuncture pour stimuler et harmoniser la circulation de l’Énergie dans le corps. Ces auto-massages pourront être structurés en fonction de la saison en cours et/ou selon des déséquilibres spécifiques (sommeil, digestion, céphalées …).

Relaxation: les flux vitaux circulent maintenant plus librement et laissent place à la détente du corps et au calme de l’esprit pour se connecter profondément à soi.

 

Informations pratiques

Atelier tous les jeudi de 17h30 à 18h30.

Début des ateliers : jeudi 16 septembre 2021.

Lieu : 18 rue de Savenay (locaux de l’ADDA)

Durée : 1h00

Nombre de participants : 5 à 15 personnes. Possibilité d’intégrer l’atelier Do-in en cours d’année.

Tarif : 96€ par trimestre ou 288 € à l’année, payable en plusieurs fois. 1er cours d’essai gratuit.

Contact et infos  : 06 76 90 94 65 et laurent_berthelot_shiatsu@orange.fr

 

 

Atelier sur les saisons énergétiques

 

Les saisons de la santé

Selon l’énergétique chinoise, le premier principe à suivre lorsqu’on recherche à maintenir et à retrouver sa santé, c’est de suivre et de se nourrir de l’énergie de chaque saison. Et c’est bien parce nous écartons de cette logique saisonnière que nous perdons en vitalité et en réserve d’énergie.

 

Objectif de ces ateliers : Comprendre les rythmes et les principes de vie qu’il est bon d’adopter à chaque saison pour se nourrir de l’énergie propre à chaque saison et se préserver ainsi une bonne santé et une énergie tout au long de l’année.

 

Un Atelier en début de chaque saison

Cette série de 4 ateliers au début de chaque saison vise à comprendre la logique énergétique propre à chaque saison et à les traduire dans des principes d’hygiène de vie et divers outils. Que ce soit sur les rythmes de la journée, l’alimentation à privilégier, les attitudes et émotions à prendre soin, chaque ateliers permettra de se doter d’outils et de conseils en lien avec l’énergie propre saison en cours pour nous permettre d’en bénéficier

 

Ce sera aussi l’occasion d’aborder simplement les deux méridiens des organes reliés à la saison en cours et d’apprendre de petits protocoles de Do-In (auto-massage) et d’étirements spécifiques à chaque saison.

 

Des ateliers ouverts à qui ?

Ces ateliers seront composés au maximum de 10 personnes pour faciliter l’apprentissage et les échanges. Ils sont ouverts aux adultes et aux adolescents à partir de 16 ans.

Les ateliers saisonniers se dérouleront le samedi matin de 10h00 à 12h30 en début de chaque saison. (Calendrier en cours de constitution).
Lieu : quartier Viarme-Haut Pavés (en cours de discussion)
Tarifs : 120€ pour la série des quatre ateliers.

 

 

Ateliers sur la gestion des émotions

 

Objectif de ces ateliers : permettre aux participant-e-s de mieux gérer ses émotions par l’apport de connaissances accessibles et d’outils simples et faciles à mettre en œuvre.

 

Pourquoi cet atelier ?

Les émotions sont notre quotidien et témoignent de notre vécu personnel tant dans ses dimensions positives que dans ses difficultés. Pourtant, peu d’entre nous sont à l’aise avec ces émotions, faute d’être outillé-e-s pour les aborder. Nous sommes ainsi souvent condamné-e-s à s’en méfier, à les repousser ou encore à les bloquer, créant tensions, stress ou mal-être… Comprendre ses émotions, être en capacité de les accueillir au mieux en se dotant d’outils simples et variés permet au contraire d’en tirer pleinement profit, de nous aider à traverser les passages difficiles et au-delà de renouer avec notre vitalité.

 

Contenu et déroulement des ateliers :

Le contenu de cet atelier se fera sur la base de l’expérience de l’intervenant en tant que praticien de Shiatsu et de Do-in. Il sera nourri des outils donnés aux patients lors des séances en cabinet.

Cet atelier se déroulera en 3 cessions progressives autour d’un thème :

Atelier 1 : qu’est-ce qu’une émotion et comment l’accueillir?

Atelier 2 : Comprendre les principales émotions avec l’énergétique chinoise

Atelier 3 : Émotions et enfance.

Une priorité sera donnée à la compréhension pratique et corporelle/sensitive des connaissances apportées lors de ces ateliers : à chaque notion importante correspondra un exercice corporel permettant de l’expérimenter et de le ressentir au niveau de son corps.

 

Informations pratiques

Le groupe sera restreint à 10 personnes maximum. Ils sont ouverts aux adultes et aux adolescents à partir de 16 ans. Il est demandé aux participant-e-s de s’engager sur les trois ateliers.
Lieu : quartier Viarme-Haut Pavés (en cours de discussion).
Quand ?:Les 3 ateliers se dérouleront le samedi matin de 10h00 à 12h30 sur 3 mois. Le premier atelier se déroulera à l’automne 2021. (calendrier en cours de constitution)
Tarifs : 30€ par atelier avec un engagement pour les trois ateliers.